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        金雞獨立怎么做 金雞獨立什么時候做效果好

        發表日期:2015-08-21 07:32:43 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

        中國武術用來健身是毋庸置疑的,有時候普通的一招一式都有很大效果,如金雞獨立這一招好處就很多,說到金雞獨立你一定會說“這個我也會”,其實不一定,簡單的招式你可能會做,但是你真的會做好嗎,今天跟大家分享金雞獨立怎么做以及常做金雞獨立的好處。

        首先來說說金雞獨立怎么做吧

        方法很簡單,只需將兩眼微閉,閉上眼睛要保持平衡,就必須專注,心意專注于腳底,就是抱元守一的一種方式,如此,心便不再散亂虛躁。兩手自然放在身體兩側,任意抬起一只腳,試試能站立幾分鐘,注意關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調,而是調動了你大腦神經來對身體的各個器官的平衡進行調節。在腳上有六條重要的經絡通過。通過腳的調節,虛弱的經絡就會感到酸痛,同時得到了鍛煉,這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調節。

        為什么金雞獨立能有這么多好處?

        在人的腳上有6條重要的經絡通過,通過腳的調節,虛弱的經絡就會感到酸痛,同時得到了鍛煉,這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。用意念做金雞獨立同時等于鍛煉了精神所以可以使人做事精神集中

         雞是我們在生活中很常見到的,尤其是在農村的地方,更是隨處可見,而且每家每戶養雞的數量也是比較多,那雞喜愛吃的食物也是以糧食為主,所以很多人在飼養它們的時候,都是會給它們一些玉米吃,這樣對它們的生長有著很好的幫助作用,那雞有一個個性,就是喜愛單腳睡覺,我們也稱之為金雞獨立,金雞獨立的好處是什么呢?

        金雞獨立怎么做 金雞獨立什么時候做效果好

         

        對金雞獨立的好處是什么呢,也是很多人不太了解的,所以對這點,人們也是要進行認識,這樣對雞的各方面,才會有很好的了解,在出現這樣情況的時候,也都知道如何做。

        金雞獨立的好處:

        一、單腳站立:

        練習單腿站立的方法非常簡單。只需將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側,任意抬起一只腳,試試能站立幾分鐘。注意:關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調,而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

        具體來說,人的腳上有6條重要的經絡通過,通過腳的調節,虛弱的經絡就會感到酸痛,同時得到鍛煉,這些經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。這一方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有顯著的療效。此法還可以治療失眠、小腦萎縮,并可預防梅尼埃病、痛風等許多病癥,對于足寒癥更是效果奇佳,同時還可以迅速地增強人體的免疫力。

        要求:斜板固定的角度可根據自己的體能狀況,如腰腹力量較好,斜板的坡度可大一些,力量小,坡度可小些。收腹舉腿時,兩腿伸直;膝蓋不要彎曲;腿放下時,速度減慢,可拉伸腹部肌肉;一組做10-15次,做完后休息1-2分鐘,再做下一組練習,可做2-3組。每周做2-3次。

        作用:提高腰腹肌力,擴展胸部,增強呼吸機能。

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