<xmp id="cgooc">
  • <dd id="cgooc"><optgroup id="cgooc"></optgroup></dd>
  • 養生網首頁 | 四季養生 | 節氣養生 | 養生人群 | 女性保健 | 中醫養生 | 針灸推拿 | 運動養生 | 瑜伽 | 太極 | 明星養生 | 養生減肥 | 養生豐胸 | 茶道養生 | 養生文化
    首頁 > 運動養生 > 太極 > 正文

    練習太極拳的好處有哪些 練太極拳有什么好處

    發表日期:2017-03-06 09:49:52 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

      

    練習太極拳的好處有哪些 練太極拳有什么好處

      練習太極拳的好處有哪些?

      1.提高身體的神經反應力:太極拳的“心靜意定”能提高你的神經靈敏性,讓你的意念更加集中,做事情思維更加敏捷。

      2.幫你通經活絡:太極拳屬于有氧運動,能讓你的氣血運行更加舒暢。

      3.提高身體的柔韌度:太極拳各種舒緩的姿勢,能幫你拉伸筋骨,整個身體都能活動開來,還有效的提高了身體的柔韌度。

      4.對神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿等疾病有著一定的醫療作用。

      5.改善你的精神面貌:出門多運動運動,會認識不少的新老朋友,讓你整天都樂呵呵的。

    太極拳是一種身心兼修的健身運動。練拳時注重意氣運動,以心行氣,疏通經絡,平衡陰陽氣血,以提高陰陽自和能力。演練時立身中正,輕靈灑脫,拳勢舒展大方,動作柔順,架勢可高可低,適合各種年齡層次、不同體質狀況的人鍛煉。太極拳對人身體起到的健康作用極大??审w現在以下方面:

      

      1、打開經絡

      長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持練太極,疙瘩就會減少很多。

      2、放松脈搏

      經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,每天太極半個小時,全身放松了。

      3、身心輕安

      身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自于氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由。通過太極,氣血通暢了,身心也就自由了。

      4、增強心臟功能

      不愛運動,所以心臟不好,太極是一種柔和運動,太極能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

    >>更多養生專題

    兩性養生

    欄目排行

    • 四季
    • 人群
    • 運動
    • 中醫
    • 名家
    自拍黄色片视频_日本高清免费一本视频_日本无码Av手机在线看_NANA在线观看视频播放