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    常吃米糊有什么危害 女性長期喝粗糧米糊危害

    發表日期:2020-09-27 16:26:42 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

      常吃米糊有什么危害 女性長期喝粗糧米糊危害

      米糊,其實對于老人和小寶寶來說并不陌生,因為他們的消化系統和牙齒問題,很難咀嚼和消化比較堅硬的食物。雖然米糊容易吸收,但是如果常吃米糊的話,也是有一些危害的。首先削弱的就是腸胃功能。而對于一些正常人來說,還會影響牙齒咀嚼能力。所以,如果不是特殊時期,不要經常吃米糊。

      米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質,是由各種谷物經機械粉碎和水煮糊化后得到的。米糊的制作原料較豐富,有各類米、雜糧還有薯類。

      米糊可迅速為人體所吸收,可促進食欲。但是米糊制作也存在弊端,谷物量的控制不當容易出現夾生的情況。

      可用于制作米糊的谷物有大米、黑米、紫米,雜糧有小米、玉米、高粱、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、紅麥等。當然,薯類也可以打在米糊里面。

      營養價值

      米糊更容易被人體消化吸收,可迅速為身體提供能量。

      各種谷類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用。

      谷物香氣釋放充分,增進感官享受,促進食欲。

      米糊制作方便,但也存在弊端:谷物的量控制不當容易出現夾生情況。

      各種谷物經機械粉碎和水煮糊化或機械膨化后,所形成的具有一定粘度和稠度的半固態物質,就可稱為米糊。

      米糊是一種很有營養的食物,和豆漿相比更厚實濃稠一些,一般都把它當早餐食用,還耐餓。制作米糊,里面的食材可以按照自家的喜好調整,每天都可以用不同的食材制作成不同營養的米糊??商?,可咸,還可以品嘗它原汁原味。每天早上喝一杯,營養健康,充滿活力。

      人食五谷而生是不錯,但是吃多了五谷雜糧也會對身體起反作用的。今天小編就來說說長期吃五谷雜糧的害處有哪些,讓你合理安排飲食,做到營養均衡搭配!

      粗糧中纖維素含量較多,對于青春期少女危害較大,食物中的膽固醇會隨著粗糧中的纖維排出腸道。膽固醇的吸收減少,就會導致女性激素合成減少,影響子宮等生殖器官的發育。所以,不能常食五谷雜糧可以粗細搭配,副食要多樣化。

      五谷米雖好,但是帶殼的谷類,磷、鉀都偏高,不適合洗腎、腎臟病患吃。尤其是薏仁,蛋白質雖高,卻會造成腎臟病患的負擔,更不宜多吃。中醫認為,脾胃是后天之本,維持消化吸收功能的正常,就能常保腎氣充足不會老?!肝刚?,腎之關也?!古_北醫學大學傳統醫學針傷科主任陳萍和解釋,脾胃和腎相輔相成,胃好腎氣就跟著旺。

      養生食物也要看人吃,若體質不合,吃多了反而傷身。此外,五谷米中常見的黃豆、紅豆、綠豆等豆類,容易產生氣體,易脹氣的人不宜多吃,消化道潰瘍的病患,可能也無法消化質地較硬的五谷飯。

      長期過量食用粗糧,會影響人體對蛋白質、無機鹽以及一些微量元素的吸收,使人體缺乏許多基本的營養元素,導致營養不良。粗糧吃得過多,影響消化,因為粗糧里面含有較多的纖維素成分,過多食用粗糧會導致上腹脹,影響食欲,嚴重的還會導致腸道阻塞、脫水等癥狀。

      粗糧食用過多,會明顯延緩胃排空,引起胃反酸,各年齡段的人都可能發生反酸的癥狀。過多的粗糧進入到胃里面,可能導致食物積存。當胃里有食物積存的時候,這些食物就會裹著胃里的胃酸,反到食管里,造成反酸,對食管黏膜產生損害。過多的膳食纖維還具有干擾藥物吸收的作用,它可能降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。

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