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    驚蟄養生吃什么好養生 驚蟄節氣的養生食物

    發表日期:2020-03-16 14:34:12 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

     

      驚蟄養生吃什么好養生 驚蟄節氣的養生食物

      驚蟄是二十四節氣的第3個節氣,通常在每年的3月6日前后。“驚蟄”的意思是天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏于地下冬眠的動物。“蟄”是

      藏的意思。按照一般氣侯規律,驚蟄前后各地天氣已開始轉暖,雨水漸多,大部分地區都已進入了春耕。諺語云:“驚蟄過,暖和和,蛤蟆老角唱山歌。”“驚蟄一犁土,春分地氣通。”“驚蟄沒到雷先鳴,大雨似蛟龍。”

      驚蜇物語

      斗指丁為驚蜇,雷鳴動,蜇蟲皆震起而出,故名驚蜇。

      驚蜇三候

      一候桃始畢,二候倉庚鳴,三候鷹為鳩。

      驚蜇是二十四節氣中的第三個節氣,它從每年公歷3月6日前后,太陽運動于黃經345°時開始。

      “驚”是驚醒、驚動的意思,“蜇”是指蜇伏,也就是動物冬眠。“驚蜇”就是說春雷陣陣,驚醒了冬眠的各種動物。它反應了一個物候學上的自然現象,描述了一個萬物萌生的場面。從科學上來講,驚醒冬眠動物的并不是春雷,而是轉暖的氣候。通常來說,驚蜇前后幾天日照的時長會有十分明顯的增加,氣溫也相應攀升,在我國華北地區日平均氣溫此時上升至3℃~6℃,而江南一帶氣溫則升至8℃以上,西南華南地區氣溫更是達到10℃~15℃。與其他藝氣相比,驚蜇期間氣溫回升速度是最快的。

      驚蜇時節,春風微拂,大地一片生機,春間撲面而來。此時養生應以時節特點和自身體質為依據,努力調理人體內的小環境,這樣才能收到事半功倍的效果。

      元宵佳節后,驚蟄節氣到。驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣,此時氣溫回升快。那么驚蟄養生吃什么呢?正值春暖花開之時,重視養生才能遠離疾病。下面就跟著小編具體的來了解一下驚蟄節氣的時候吃什么食物吧。

      驚蟄吃什么

      1、梨

      驚蟄時節,應多吃生津潤肺的食物。梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在民間還有驚蟄吃梨的說法,梨的吃法很多,可生食、可蒸煮,也可以榨汁。建議春季吃梨最好還是以冰糖煮制,這樣不僅可以避免食物冰冷,更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川貝蒸梨制作簡單方便,對咳嗽有一定的作用。

      2、菠菜

      驚蟄節氣后,陽氣生發容易導致肝火旺盛,中醫有“春宜養肝”之說。有人說,菠菜是最適宜養肝的綠色蔬菜。中醫認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經,有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒并發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳的輔助療效。不過,菠菜應先用沸水焯后再烹調。

      3、枸杞

      杞子性平味甘,功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨,是滋補性強壯藥,為廣東民間煲湯的常用藥材,如《食療本草》說它“堅筋耐老”, “補益筋骨,能益人,去虛勞”。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

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