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    如何快速豐胸小竅門 自己在家豐胸的小竅門

    發表日期:2021-05-08 11:07:45 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

      說到豐胸,可能很多的人都覺得這是一件特別困難的事情,因為你很難通過自己的方法有效進行豐胸!在家如何自己豐胸呢?有哪些比較有效的豐胸方法?

      如何快速豐胸小竅門 自己在家豐胸的小竅門

      一、沐浴水療按摩

      沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部?!〕尚Х治觯憾虝r間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

      二、擴胸運動

      雙腳打開與肩同寬,雙手在身前緊握啞鈴,眼睛直視前方,保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前,并配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動。只要能夠堅持,可以讓胸部變得更豐滿挺實。

      三、藥膳豐胸

      花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期后連食7天?!〕尚Х治觯哼@道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方?,F代營養學分析認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。

      四、端正坐姿

      保持完美的坐姿對于保持乳房線條有著非常重要的作用,很多上班族女性經常都是彎腰駝背,時間久了,不僅胸部下垂,而且腹部也會堆積脂肪,所以保持端正坐姿,不僅會讓你看起來更精神,而且胸部也會變得更加挺拔哦!

      五、酒釀豐胸

      酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳?!〕尚Х治觯禾煨哪苡心Ч砩聿?,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

      六、游泳豐胸

      游泳是有助于胸部結實及身材健美最理想的運動,尤其是蝶泳和自由泳,可以在短時間內時增強胸脯肌肉和堅韌度,使乳房立刻豐胸挺立起來。

      七、避免日曬

      不要以為只有穿比基尼的時候,胸部才要抹防曬霜,其實你日常穿低胸裝的時候,我們的乳房也面臨著風吹日曬的風險,所以一定要擦上對乳房健康有益的防曬霜哦!

      在家豐胸小竅門一:端正正確的坐姿

      方法是在坐的時候,盡量將胸部挺起,千萬不要放松腹部,從而讓胸部下垂。因為保持一個正確的坐姿不僅僅對胸部有很大幫助,對女性的體態也能很有效地矯正。

      在家豐胸小竅門二:選擇舒適性內衣

      選擇一件好的胸罩不僅能讓乳房血液循環通暢,防止乳腺血流阻滯,還能有利于乳房發育和增強抗能力。但在選購胸罩的時候,一定要注意型號須與乳房大小相適應;其次,制作胸罩的材料不要太硬,最好選擇柔軟、有承托力和一定的透氣性能的,以薄棉布為好。最后,每天夜間就寢時應把胸罩取下,讓乳房和胸、背部的肌肉得到放松。

      在家豐胸小竅門三:適當的鍛煉

      運動豐胸是現在很多人選擇的豐胸方法,雖然乳房組織上沒有肌肉,但通過運動可增強乳房下面的胸肌,從而使乳房突出,讓乳房看起來豐滿。愛美的女性不妨早晚做擴胸、深呼吸運動,這樣能更有利于胸肌的均勻發達。

      在家豐胸小竅門四:合理的飲食

      想乳房豐滿,必須要吃好的,建議大家多吃含有大量豐富維生素的新鮮蔬果,比如木瓜、橙子、菠菜等,對促進乳房的發育成長有很好的效果;含有豐富膠原蛋白質的食物,比如豬蹄、海參等,能讓乳房發育更加飽滿;多喝乳鴿湯、鯉魚湯、參歸豬心湯等,還能達到美胸作用。

      PS:要吃一些富含膠原蛋白和維生素E的食物,這樣的食物比較容易吸收到胸部,不會讓你的胸部緊實挺拔。節食減肥不靠譜,不僅瘦胸還對身體不好,這樣下來不僅肉沒有減掉,還會讓本來不大的胸部,還會變得更加的小,從而會嚴重影響自己的心情,更加復雜化,困難化。

      一:集合式

      雙手放在乳房的外側,虎口往上壓,雙手由內向外使用虎口來托起乳房,然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側部之后松手,這個動作重復做15到25次。

      二:撫摩式

      使用如何按摩豐胸,我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房,使用右手輕輕撫摸左側乳房,一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉式的、縱向式的還可以使橫向式的,也可以三者交替進行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環。

      三:拿捏式

      沐浴結束之后,趁著身體微熱進行按摩。配合波斯麗爾美乳霜使用,將十指張開,將雙手分別放在一邊乳房的底部,從底部開始慢慢向乳頭方向推按,重復做30次以上。然后雙手分別包裹住全乳,以乳頭為中心,從乳房的底部開始,按照順時針的方向進行花圈按摩,重復做30次以上。

      飲食豐胸吃什么最有效

      谷類。

      谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預防癌癥,玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

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