<xmp id="cgooc">
  • <dd id="cgooc"><optgroup id="cgooc"></optgroup></dd>
  • 養生網首頁 | 四季養生 | 節氣養生 | 養生人群 | 女性保健 | 中醫養生 | 針灸推拿 | 運動養生 | 瑜伽 | 太極 | 明星養生 | 養生減肥 | 養生豐胸 | 茶道養生 | 養生文化
    首頁 > 日常養生 > 美食養生 > 正文

    低碳飲食對女生有什么影響 女性低碳飲食的危害

    發表日期:2021-06-15 10:18:28 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

      在生活中經常會見到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進入身體后會轉化為糖分引發肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。

      低碳飲食對女生有什么影響 女性低碳飲食的危害

      什么是低碳飲食?

      低碳飲食是指身體在平時攝取比較低的碳水化合物,它能讓身體在不知不覺中減掉脂肪,特別是適合一些沒辦法鍛煉或者是需要長時間應酬而暴飲暴食的人,由于低碳水化合物食物能夠讓身體釋放比較少的胰島素,能讓身體的胰島素分泌處于一個平衡的狀態,當胰島素水平正常時身體就會開始消耗自身的脂肪和能量,也就能讓這些脂肪和能量被消耗而出現穩定的體重,起到有效的減肥效果。

      而且適當的采取低碳飲食還能夠對身體帶來一些好處,除了能夠幫助減肥,還有以下這兩個好處。

      一、預防疾病的發生

      碳水化合物的攝入量如果減少,能夠避免胰島素產生過多而導致糖尿病發生。

      二、讓體重穩定

      對于一些人來講,她們的體重是極不穩定的,而通過采取低碳水化合物飲食能讓體重處于不變的狀態。不過需要注意的是,雖然低碳飲食對身體以及減肥有極大的好處,但要注意并不能夠盲目進行,它在進行的時候需要正確科學,如果盲目進行會給身體帶來傷害。

      雖然說低碳食物能夠幫助減肥,但要注意不能夠長時間進行這種飲食方法如果長時間使用這種飲食方法,很容易導致便秘、腹瀉、心腦血管或者是肌肉痛性痙攣等疾病的出現,所以如果想要采取這種方式減肥,就要咨詢醫生,在專業的營養師指導下進行會更加有利一些。

      俗話說,男女有別。我們知道,這一點在測體脂(脂肪重量占身體總重量的百分比)時就有所體現。

      女性天生就比男性有更高的體脂率。

      想一想,這對那些追求身材的女性真的很不公平,吃的少,體脂反而更高?

      然而,事物都具有兩面性,很多研究發現,女性更加容易利用脂肪供能,進入生酮狀態(女生也可能更容易產生酮疹)。

      好消息是,在以脂肪為主要能量來源的低碳生酮飲食中,女性總體的減脂效果可能會更好。

      簡單來說,生酮飲食依靠脂肪供能,而女性天生體脂高,成為了優勢,本身燃料充足,自然能夠更好地利用這種燃料。

      →進化讓女性更適合脂肪供能

      其實,從進化的角度來講,這一點似乎不難理解。

      早在舊石器時代,我們的祖先就開始實行男女分工策略。

      男性主要負責狩獵,而女性主要負責采集工作,同時還會照顧后代,因此會背著或抱著孩子遠距離行走。

      很多朋友都只知道,在采集社會,是沒有谷物的,人類遵循完全低碳水飲食,平時可能吃一些野果(含糖低),狩獵成功后就會大量吃肉。

      人類基本上都處于營養性生酮狀態,這樣日復一日,也讓女性進化出一種慢速燃燒能量的能力,也就是燃燒脂肪的能力。

      而男性,可能會更加傾向于做一些更具爆發力的事情。

      為什么女性更容易燃燒脂肪?

      除了用糖供能,人體還可以通過分解脂肪供能。

      在此過程中,甘油三酯被水解成甘油和游離脂肪酸,脂肪的分解由一些激素引起,包括胰高血糖素、腎上腺素、去甲腎上腺素、生長激素、皮質醇等。

      當人體經歷某些刺激時,我們就會分泌這些激素,激素和脂肪細胞膜上的受體結合,在一些特定催化劑(酶)的作用下將甘油三酯分解成甘油和脂肪酸。

      →女性能更好的利用腎上腺素分解脂肪?

      有研究發現,女性在利用腎上腺素去促進脂肪分解 (lipolysis)有著更高的效率。

      這意味著,女性在斷食或生酮飲食或鍛煉中(促進身體分泌腎上腺素),燃脂效果相對比男性更好。

      給大家分享一個研究,研究者招募了身體健康身形偏瘦的14名女性和16名男性,為他們注射幾種不同的混合溶液,觀察性別是否與特定的腎上腺素受體相關。

      注射后追蹤體內甘油和棕櫚酸(脂肪酸的一種)的生成,以此來評估系統的脂肪分解程度以及游離脂肪酸的釋放。

    >>更多養生專題

    兩性養生

    欄目排行

    • 四季
    • 人群
    • 運動
    • 中醫
    • 名家
    自拍黄色片视频_日本高清免费一本视频_日本无码Av手机在线看_NANA在线观看视频播放