<xmp id="cgooc">
  • <dd id="cgooc"><optgroup id="cgooc"></optgroup></dd>
  • 養生網首頁 | 四季養生 | 節氣養生 | 養生人群 | 女性保健 | 中醫養生 | 針灸推拿 | 運動養生 | 瑜伽 | 太極 | 明星養生 | 養生減肥 | 養生豐胸 | 茶道養生 | 養生文化
    首頁 > 日常養生 > 保健學堂 > 正文

    曬背多久排出濕氣 曬背的好處及作用

    發表日期:2021-07-01 10:42:17 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

      曬背多久排出濕氣 曬背的好處及作用

      濕氣并不是一下子就形成的,而是與長期生活和飲食上的不規律都有一定的關系,曬背屬于一種激發自身體內正氣的調理方法,需要堅持一段時間才能起到比較好的效果。

      而且每個人的體質和濕氣嚴重程度都不同,所以起效的時間也不同。如果自身體質較好的,濕氣較輕的一般一個月左右,而自身體質差的,濕氣較重的一般至少得需要3個月以上。

      同時最重要的是在生活中和飲食上也要注意,飲食上減少辛辣油膩、生冷刺激性食物的攝入,保持充足的休息和適當的運動。

      體內濕氣重?要抓住夏天祛濕“黃金期”!

      到了初夏,很多人都會被濕氣纏身,如果夏天不祛濕,致使脾傷于濕。脾胃的來源在于濕氣,很多人發現自己整天困乏無力,無精打采,早上起床困難,頭暈腦脹,發虛汗,舌頭邊緣有鋸齒狀,舌苔厚白鋪滿了整個舌頭,舌頭中間有裂紋......感覺嗓子干,嗓子疼、口干口苦口臭、全身肌肉痛,皮膚油光,滿臉起痘,大便糖稀而肛門澀癢等等還出現排便不暢情況。

      為什么會這樣?怎么一到夏天就不一樣了呢?

      其實,這是因為夏天貪涼,稍不注意就外寒觸動里寒;另外,人們只記得在冬天祛濕,卻不知道夏天體內也有濕氣,再加上天氣炎熱的影響,一些不適的表現就多了!

      可以說,除了防寒保暖之外,99%的人都忘了“防濕”和“防燥”這兩件事!

      夏天除了是個炎熱的季節以外,也是一個干燥的季節,所以在夏天祛濕也是很重要的事情,這時候濕氣活躍,而人恰恰是這時候身體最虛弱,人們常說的濕氣,所謂“濕氣”分為兩種。

      一種濕氣叫“內濕”,即體內水濕停滯。不健康的生活方式和飲食習慣都可能是導致內濕的重要原因:如熬夜、久坐不運動、大量飲酒、飲食無節制。特別是有的人偏愛吃辛辣,油膩的食物,這些食物消化不了,致使脾胃虛弱,濕氣內生。

      另一種濕氣叫做“外濕”,即外感濕邪。此種濕氣主要是受到季節和地域環境的影響。高溫、多雨,空氣中濕度很大,人很容易外感濕邪。,雨量大、雨季長,夏天悶熱潮濕,秋季干燥,冬季陰冷多雨,也很容易導致濕氣入侵。

      每個人的身體里都累積了很多濕氣。當濕氣撞上寒成為濕寒,人體濕寒氣重毛病就多。所以夏天時段,祛濕是調養的重中之重。

      曬背的好處及作用和時間

      人體腹為陰,背為陽,很多經脈和穴位都在后背,曬這里能起到調理臟腑氣血,在短時間內培補陽氣,排出體內寒濕,促進身體鈣的吸收,殺滅肌膚細菌,起到補陽、去寒濕、補鈣、增強抵抗力等作用,但要注意曬的時候讓陽光直射背部,時間在早上的7-9點,下午4-7點為宜,不要選擇紫外線強烈的10-4點之間,以免曬傷肌膚;同時不宜曬太久,可先嘗試曬10分鐘,然后根據自己的耐受程度,逐漸增加到30分鐘到1小時即可。

      曬背多久排出濕氣

      一般需要堅持1周-1個月才有明顯效果。

      人體如果濕氣重,會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、有皮膚油膩,起濕疹,長斑,滿臉油光,腰酸,舌頭兩端有齒痕,舌頭發紅便秘或者便溏,面色萎黃,口唇淡白皮膚松弛肥胖,睡覺流口水等癥狀,如果曬背后自身濕氣有往外排出的話,上面這些癥狀會明顯減輕,如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質量提升的話,就說明自身濕氣有往外排出,但曬背排濕并非快速見效方法,需要堅持進行才能看到好的效果。

    >>更多養生專題

    兩性養生

    欄目排行

    • 四季
    • 人群
    • 運動
    • 中醫
    • 名家
    自拍黄色片视频_日本高清免费一本视频_日本无码Av手机在线看_NANA在线观看视频播放