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    三伏天曬背什么時間最好 夏天曬背的最佳時間

    發表日期:2021-07-01 10:37:55 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

      三伏天曬背什么時間最好 夏天曬背的最佳時間

      陽光的紫外線B可以幫助促進促進維生素D形成,而維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收,有助于骨骼的形成,夏天的時候經常還被,具有很好的補鈣作用,像正在發育的青少年兒童,經常進行曬被有助于促進其骨骼發育,補充鈣元素。

      驅寒補陽

      中醫理論上腹為陰,背為陽,人體陽經多行于背部,而后背督脈總管著一身的陽氣,古人稱督脈為“陽脈之海”,通過曬后背的方式可經由熱的刺激來驅除體內的寒濕,疏通經絡,補足陽氣,具有一定驅寒補陽的作用。

      舒緩疲勞

      雖然說陽光具有紫外線,暴曬時間太長會導致曬黑,但適當的曬太陽,可以促進人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升,能幫助人體改善情緒低落、精神抑郁等不良心理,對于人體舒緩疲勞具有一定好處。

      預防感冒

      陽光的紫外線具有殺菌的作用,曬曬后背或衣物,可以殺死多種呼吸道傳染病的病毒、細菌,還能有效的調節人體免疫功能,增加巨噬細胞的活力,提高免疫力,預防呼吸道傳染疾病。

      增強免疫力

      中醫講究陰陽平衡,人體的臟腑功能全靠陽氣來支撐,人體抵抗疾病的能力就會提高,同時《黃帝內經》上也說:”陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,曬太陽有利于補陽氣,可以幫助驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能,提高身體免疫力。

      建議上午8點和下午3點。

      三伏天是一年當中最熱的一段時間,也是人體陽氣最充足的時候,這個時候人體的毛孔擴張,可以利用大自然的熱氣來為身體補充陽氣,能夠起到扶陽驅寒、補中益氣的效果,對于一些寒癥的治療有一定的好處。

      在人體后背處有兩條大的經絡,分別是督脈和膀胱經,這兩條經絡很容易受寒發生淤堵,曬背能夠起到疏通經絡、補充陽氣的作用。

      如果是第一次曬背的人建議在上午8點-9點之間進行,這個時候的太陽光紫外線低,就算沒有曬背經驗也不容易把皮膚曬傷;后續的曬背可以選擇在下午3點之后進行,避免在溫度很高的時候曬,以免引起中暑。

      因人而異。

      曬后背補陽氣是一個身體的調理過程,對于不同的體質和病癥嚴重程度來說需要的時間也不同,一般來說經過1-3天的曬背可以感覺到全身發熱,身體寒冷、手腳冰涼的癥狀會有所改善。

      但是身體的寒氣是由于長期生活飲食不規律導致的,想要完全去除體內寒氣的話也需要長期堅持,而且在平時的生活和飲食當中也需要要注意,減少生冷刺激、辛辣油膩性食物的攝入,保持充足的睡眠和適量的運動,這樣補陽氣的效果才會更好。

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