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    曬太陽有什么好處 每天曬太陽對身體的好處

    發表日期:2021-07-01 10:32:24 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

      曬太陽有什么好處 每天曬太陽對身體的好處

      曬太陽是日常生活中最常見的一件事情了,但是很多人為了避免曬黑不喜歡曬太陽,更是把自己在夏天裹得嚴嚴實實,恨不得只露倆眼睛。

      但是他們不知道的是,其實每天曬太陽對身體是非常有好處的,今天就來跟大家介紹每天曬太陽對身體的益處。

      根據國外一些研究表明,每天曬太陽有助于幫助促進人體內的甲狀腺素,腎上腺素以及色素的分泌幫助改善情緒低落,預防抑郁癥。

      同時每天曬太陽還能夠起到殺菌消毒的作用,這主要是因為紫外線它其實是一種比較天然的消毒劑,可以幫助殺死人體內的流感病毒,麻疹病毒等等。

      此外一些研究還發現經過陽光直射結合桿菌以及傷寒桿菌都會被曬死,因此每天曬太陽是非常好的,尤其是那些患有風濕性關節炎,支氣管哮喘的病人,或者是過敏性鼻炎的人,更應該多曬太陽。

      每天曬太陽還能夠幫助預防骨質疏松癥。隨著年齡的增長,人體中的鈣會逐漸流失,嚴重的情況會導致骨質疏松癥的發生。

      如果每天曬太陽的話,可以幫助促進維生素d的生成,從而導致人體鈣的含量稍微增加,因此可以避免或者是預防骨質疏松癥。

      每天曬太陽還能夠幫助促進人體內的血液循環,有利于促進胃酸分泌,提升消化系統功能。

      還有一點必須要知道的是,每天曬太陽還能夠幫助體內脂肪快速燃燒,從而達到減肥的目的。

      每天曬太陽有這么多好處,你還想賴在家里躺在床上嗎?

      曬太陽有什么好處?

      1、預防癌癥

      人體缺乏維生素D,會提高癌癥的發病幾率,曬太陽可以促進維生素D的合成,美國加州大學圣地哥分銷的學生曾經研究對比過新墨西哥和紐約結腸癌的發病率,發現后者結腸癌的發病率是前者的三倍。原因是紐約的日照要比新墨西哥短很多,人們曬太陽的機會大大減少了。

      2、幫助補鈣

      曬太陽能夠幫助人體獲取維生素D,而維生素D能促進人體對鈣的吸收利用,降低缺鈣引起的腿部抽筋。對于嬰幼兒來說可以有效的預防軟骨病、佝僂病。對中老年人來說又能有效的防治骨質酥松、類風濕性關節炎。

      曬太陽有什么好處和壞處

      3、降低感染

      適當的接受紫外線的照射,可以有效的殺死皮膚表層的細菌,增強皮膚的抵抗力,從而降低皮膚感染的幾率。

      4、預防貧血

      陽光中的紫外線可以刺激骨髓細胞制造紅細胞,提高造血功能,有效的達到預防貧血的效果。

      曬太陽有什么壞處?

      曬太陽的壞處就是曬過頭了會發生皮炎、黑色素沉著、灼傷甚至皮膚癌。

      1、日光皮炎

      日光性皮炎,又稱多形性日光疹,是一種常見于中青年女性的光感性皮膚病,春夏多見,常反復發生。應盡量避免強烈日光照射,外出時注意遮光或搽防光劑如5%~10%對氨基苯甲酸酊或乳劑、5%二氧化肽霜等??捎诎l作季節前試行小量長波和(或)中波紫外線照射并逐漸延長照射量,以提高皮膚對紫外線的耐受力。

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